Меняем свои установки с негативных на позитивные.

[Самурай]

Раз уж речь зашла о стрессе ...Несколько дней назад (в прошлую пятницу) приключился со мной сильный стресс. "Типало" меня несколько дней. Подробно описывать не буду, скажу только, что выходила из стресса самостоятельно, интуитивно выбирая разные методы. И уже сегодня, наконец, осознала, что я его преодолела. После этого нашла в интернете статью про преодоление стресса. Прочла и удивилась как всё правильно сделала. Дополнительно использовала только ароматические тибетские благовония, модуляторы Бриз С, Родник настольные и Бриз 7. Решила привести статью полностью.

http://you-miracle.ru/yekstrenka/borba-so-stresom/preduprezhden-znachit-voruzhen-s.html источник

Предупрежден — значит вооружен (с)
«…Все, что приключается с нами, оставляет след, все незаметно способствует нашему развитию, но желание давать себе в этом отчет опасно. Либо мы начинаем чваниться и лениться, либо предаемся унынию и малодушию, а второе имеет столь же вредные последствия, как и первое. Всего надежнее — делать ближайшее дело, которое нам предстоит…» (И. В. Гете)
Стоит взять на заметку известное изречение, подготовиться, быть во всеоружии, выработать правила борьбы со стрессом. Может быть кто-то и скажет, выразит сомнения: «Зачем, ведь еще ничего не произошло, и ничего не предрекает неприятностей?» Подобного рода оппонентам я в свою очередь хочу задать встречный вопрос: «К чему знать правила оказания первой помощи при травмах, несчастных случаях? Ведь они случаются не каждый день, зачем Вам эти знания?»
Стоит отметить, что многие из нас знают приемы первой медицинской помощи при несчастных случаях, связанных с физической болью, но далеко немногие знают, как помочь при душевной боли, когда душа рвется и плачет. Многие пережившие душевную боль скажут, что душевную боль терпеть нет сил, она сильнее и коварнее физической сестры.
Необходимо выработать правила, скорее навыки, чтобы в критический момент знать что делать, что предпринять, подобно плану эвакуации при пожаре, наводнении и т.п. И этот план будет сугубо индивидуален, неповторим, в своем роде, для каждого отдельно взятого человека. Вспомним всем известное, каждому свое, и это особенно показательно в выработке индивидуальных навыков борьбы со стрессом. Далее я приведу несколько приемов ухода организма от воздействия психотравмы, главное правило слушать себя, свой организм и найти тот прием, который даст наибольший результат в пресечении разрушительного действия стресса.
Очень многие довольно легко ответят на вопрос: «Что происходит в вашем организме, в тот момент, когда вы попали в неприятную ситуацию, когда вас обманули, на вас накричали, когда вы ощутили горечь потери?..»
В вас разыгрывается и рвется наружу вегетативная буря, высшая степень напряжения —отрицательная разрушительная реакция. Когда человек даже чуть-чуть взволнован, у него «замирает» и «падает» что-то внутри, перехватывается дыхание, довольно многие хватают воздух как рыба на берегу, возникает ощущение невозможности сделать вдох, наступает спазм сосудов, лицо бледнеет, меньше крови поступает к головному мозгу, появляется сухость во рту, ощущение беспокойства, тревоги, страха, человек не можете рационально оценить ситуацию, он выключен из реальности…
Что первое можно сделать в подобной ситуации? Следует сказать, что мы не рассматриваем крайний вариант, когда человек впадает в ступор, оцепенение, что является своего рода защитной реакцией, нервная система выключает человека из реальности.
Если неприятности все же Вас настигли, то необходимо в первую очередь:
• нормализовать дыхание,
• восстановить ясность мышления, никаких действий сгоряча, вдогонку,
• повысить физическую активность,
• воспользоваться методом переключения.
• приступить к оценке ситуации и принятию решений.

1. Первое, что подвластно человеку, это выровнять, привести к норме дыхание. Для этого существует так называемая дыхательная гимнастика стресса. Ее суть — отвлечь организм от травмирующего агента, снять спазм сосудов, усилить приток кислорода к мозгу, ослабить тревогу и напряжение.
Дыхательная гимнастика проста, но достаточно эффективна:
• необходимо сделать глубокий вдох на счет 1—2—3,
• задержать дыхание 4—5—6,
• и медленно выдохнуть 7—8—9—10,
4. повторять это упражнение следует несколько раз.
Стоит заметить, что каждое упражнение требует хотя бы маломальской тренировки, чтобы эффективно заработать в нужный момент. Поэтому следует тренироваться вне стрессовой ситуации, чтобы организм настроился, запомнил, усвоил. Рекомендуется делать несколько подходов в день, как в тренажерном зале: повторять упражнение 2—3 раза в день, чтобы сформировался рефлекс, который будет запускаться при первых попытках восстановления дыхания, только в этом случае организм будет готов к противодействию разрушительным механизмам стресса.
О пользе глубокого дыхания писали в юмористической форме И. Ильф и Е. Петров, в их произведении «Двенадцать стульев» есть фраза великого комбинатора: «…дышите глубже, вы взволнованы».

2. «…дышите глубже, вы взволнованы» — классно подмечено Ильфом и Петровым, тонко и четко. Глубокое дыхание помогает восстановить ясность мышления, остановить поток негатива, готового разрушить и внести сумятицу в Ваши психические процессы, нарушить и вывести из строя охранительные процессы. Не секрет, что большинство из нас очень часто совершают поступки и предпринимают действия сгоряча, на пике эмоций. В этом доброго мало, это только разрушает, а не решает проблемы, не устраняет боль.
Не стоит принимать решения сгоряча, не стоит повиноваться первым горячим порывам, событие уже произошло, время повернуть вспять невозможно, а начинать активный поиск решений, не выявив источник опасности и не выработав методов борьбы с ним, неэффективно и бесполезно. И все же выбор за Вами, как Вы поступите, решаете только Вы.
Согласитесь, что мы практически не вникаем в суть известных и знакомых выражений: «Утро, вечера мудренее», «Об этом я подумаю завтра…». А утро действительно умнее и мудренее…
Отрезвляюще действуют и другие методы, которые могут быть полезными в непредвиденной обстановке. Самым простым способом является способ разведчика — прикус щеки, болевые ощущения действуют отрезвляюще. Недаром, есть выражение: «Ущипните меня», цель — понять во сне или наяву происходит событие. Можно, конечно и ущипнуть себя, кто что выбирает, это зависит от человека. Если же быть более внимательным, то можно заметить, что некоторые люди, особенно дети, в экстремальных ситуациях кусают в кровь губы, жуют щеки, как жвачку, грызут ногти, они стараются сдержать себя, оценить ситуацию.

3. Двигаемся дальше. Шаг третий — повышение физической активности. И что это дает? Разумно ли это, рационально ли, есть ли в этом логика? Человек и так с головой в своих проблемах, а ему еще предлагают повысить физическую активность. Ему и так несладко, и где логика? Нелегко, но вылеживать проблему на диване, более нелогичное занятие. Физическая нагрузка убивает двух зайцев:
• восстанавливает ясность мышления,
• снижает отрицательное воздействие запредельных эмоций, через использование «аварийных гормонов» для мышечной работы, выплеск отрицательного путем мышечной работы.
Небольшой экскурс в прошлое... Нашему предку, чтобы выжить, приходилось вступать в схватку с врагом, а от более сильного врага, просто спасаться бегством. Чтобы добыть пищу, необходимо было пройти, проскакать не один километр, или же не один день провести на поле, выращивая урожай. Хорошая физическая форма была единственным спасением от невзгод судьбы. Через движения происходил эмоциональный сброс. С развитием цивилизации рвать, терзать обидчика непринято и немодно, а добыча еды — не такая уж и проблема. Мы меньше двигаемся, следовательно, накапливаем, культивируем, лелеем, собираем отрицательные эмоции. И где выход? Следуя логике, необходимо расширить физический рацион, включая быструю ходьбу, бег, или же пешие прогулки в конце рабочего дня.
Мгновенно возникшие или уже накопленные отрицательные эмоции требуют выхода, мышечная работа — безопасный и безболезненный вариант. Если человек будет вылеживать и «жевать» ситуацию на диване, то депрессия, бессонница, артериальная гипертензия, стенокардия основательно пропишутся в его жизни. Не отданные отрицательные эмоции, в конце концов, выплеснутся наружу. Один штрих, одна капля, переполнит чашу терпения, и разбушевавшийся селевой поток негатива смоет и разрушит все на своем пути.
Человеческий организм очень сложная система, которая сама может найти выход, вы никогда не задумывались, отчего расстроенная женщина затевает внеплановую стирку, уборку, интуитивно она нашла выход своим эмоциям, увеличив физическую нагрузку, она дает фору для реальной оценки ситуации, чтобы не рубить сгоряча.
Повышение физической активности имеет глубокий смысл: посмотреть на мир трезвой головой, пусть с уставшими мышцами, но более спокойно.
Удивительно точно подмечены житейские ситуации, которые красноречиво подтверждают сказанное в произведениях русских писателей. Один из героев Л. Н. Толстого Левин говорит: «Нужно физическое движение, а то мой характер портится…» И он нашел средство себя успокоить, «…рассердившись на приказчика… употребил свое средство успокоения — взял у мужика косу и стал косить…»

4. В арсенал экстренной помощи включен метод переключения. Суть его состоит в переключении нежелательных, неприемлемых в данный момент и в данном месте эмоций и желаний в безопасную, допустимую сторону. Стоит заметить, что человек нуждается в средствах эмоциональной разрядки и тогда, когда ситуация носит не только экстренный, но и затяжной характер. Метод переключения позволяет найти индивидуальный громоотвод для сброса негативных эмоций. Рассмотрим несколько примеров.
Юмор многие относят к формам психологической защиты. Еще Аристотель говорил своим ученикам и последователям: «Шутка есть ослабление напряжения, поскольку она — отдых». Чешский писатель Карел Чапек заметил: «Шутят скорее в затруднительном положении, попав в беду, чем на вершине счастья и успеха. Юмор — это всегда немножко защита от судьбы» Чтобы использовать юмор как один из громоотводов, рекомендуется держать наготове дома, на рабочем месте книгу с анекдотами, юмористическими рассказами, сделать закладки на самых любимых страницах, чтобы в любой момент можно было оперативно найти необходимую шутку или афоризм, которые вызывают положительные эмоции, улыбку, смех.
Одним из вариантов метода переключения являются увлечения, хобби (фото, коллекционирование, рукоделие: в настоящее время многие женщины вышивают, занимаются бисероплетением). С детских лет мне запомнился эпизод из кинофильма, где великая Фаина Раневская, пытаясь уйти от навалившихся на нее проблем и сосредоточиться, берется за вязание и считает, считает петли, сбивается и вновь считает.
В психотерапевтической практике существует метод — терапия творческим самовыражением, сутью которого является создания доминанты, хобби, выплеск эмоции через создание стихов, написание картин, музыкальных миниатюр и т.д. Несколько подробнее об этом мы будем говорить в разделе «Креативгалерея» Подобное увлечение захватывает человека вне его профессиональной деятельности. Положительный момент хобби выражается в том, что человек самостоятельно выбирает то, что ему по душе, без насаждения и советов.
Примером громоотводов служат: спортивные соревнования, театральное или концертное представление, чтение книг, прогулка по лесу, поход на каток и т.д. выбор довольно широк, на любой вкус. Очевидно, что хорошо проведенные выходные, праздники, веселый активный отдых способствуют нормализации эмоциональной жизни. Стоит так же отметить, что уровень культуры общества определяет формы снятия эмоционального напряжения, которые направляют отрицательную энергию напряжения в полезное или в безопасное русло.
Рассмотрим еще один способ переключения, назовем его домашняя заготовка, он прост, но эффективен. Представьте, что Вас захватывает поток эмоций, нарушается дыхание, бешено бьется сердце, Вы пытаетесь восстановить дыхание и параллельно, найти в кармане и крепко сжать в руке маленький предмет, чувство легкой боли отрезвляет, возвращает к действительности (домашняя заготовка, необходимо положить в карман маленький предмет и определить его предназначение — переключение, необходимо помнить, что четкое предназначение предмета, дает ему четкое применение)
На этом же принципе построен уже известный нам прием разведчиков. Повторюсь, признаками не выплеснувшихся отрицательных эмоций у детей и взрослых служат обкусанные ногти и прикушенная или «съеденная» слизистая губ, щек. Отмечается и еще более глубокое стрессовое поражение, которое выражается в нанесении более сильных самоповреждений: царапание кожи ногтями, тупыми или острыми предметами, самопорезы, прижигание кожи сигаретами. Подобным образом человек пытается уйти от захлестнувших его отрицательных эмоций, не подозревая, что можно снизить эмоциональный накал увеличением физической активности.

5. Шаг пятый — оценка ситуации или «Ни с кем не случается такого, что он не в силах был бы вынести».
Оценить ситуацию в острый период, то есть в момент стресса, под силу не каждому, мы можем уловить отдельные яркие моменты, вся же картина происходящего вырисовывается несколько позже, мы сопоставляем, анализируем, складываем своеобразную мозаику, пытаясь уловить причину и по возможности устранить последствия. Такая раскладка выглядит идеально, но всегда ли мы проходим этот путь? Как показывает практика, мы склонны рассматривать ситуацию, но застревая на деталях, уходя от главного, включая эмоциональную окраску и несколько идеализируя свою позицию и свое отношение к произошедшему. В зависимости от того, как мы относимся к ситуации, развивается сама стрессовая ситуация, точнее ее последствия.
Примером может служить ситуация, в которую может попасть, да и наверное неоднократно попадал каждый человек. Час пик, общественный транспорт, толчея, кому-то наступили на ногу… Какая может быть реакция? Как бы отреагировали вы? Каковы же эти реакции?
Общеизвестных реакций 3:
негативная — крик, шум, разборки;
нулевая — молчание, как будто ничего не произошло;
положительная — элемент юмора, «надо же опять наступили».
Что же каждая из них несет человеку?
Негативная реакция — она порождает зависть, недовольство, обиду, отрицание, злобу. Жизнь в негативе истощает, настраивает организм на приобретение болезней, лелеет конфликты с окружающими. Нарастание негатива является следствием истощения адаптационных сил, затянувшихся конфликтов… я предвижу, что со всех сторон посыплется и притом, один и тот же вопрос: «Как это понимать, негативная реакция следствие и она же причина, как же так, такого не может быть?» Вопрос резонен, на самом деле все до смешного просто — негатив проявляется после стресса, это закономерно, негативное же отношение само по себе порождает стресс… Замкнутый круг. Как из него вырваться? Об этом особый разговор (следите за публикациями)
Реакция нулевая — пограничная реакция, реакция, которая шаг за шагом приближает человека либо к негативной реакции (невроз), к развитию психосоматических заболеваний (заболевания подавленных, «не выплеснувшихся» эмоций), или же смотрит в сторону положительного настроя. Грань тонка, равновесие хрупко, какая чаша перетянет? Это зависит от нас…
Положительная реакция, результат нашего переработанного опыта, ответа на жизненные проблемы и коллизии, это плод неустанной человека работы над собой.
Марк Аврелий в свое время заметил: «Ни с кем не случается такого, что он не в силах был бы вынести». По-моему метко, но со ссылкой …при правильной оценке обстановки.

6. Шаг шестой — переработка ситуации или «Не важно, что происходит, важно, как я к этому отношусь».
В психотерапевтической практике существует множество методов, направленных на переработку сложившейся ситуации, одним из таких методов является метод рационализации. «Рационализация — сознательное изменение отношения к травмирующей психику ситуации, при этом ситуация перестает быть травмирующей, либо устраняется неоднозначное отношение к ситуации, тем самым снимается конфликт» (Kjell Erik Rudestam «Experiential groups», 1990).
Пагубным для человека является отказ от поиска решения, нахождению в состоянии маятника, когда «точки опоры» нет, не от чего оттолкнуться, возникает состояние зыбкости, неустойчивости. Ситуация должна быть проработана самостоятельно, только собственными усилиями, вмешательство из вне, во внутреннее пространство, чревато отрицательным последствиям. Только вы сами должны принимать решения, не надеясь, что кто-то лучше может справиться и решить ваши проблемы, или надеяться, что ситуация разрешиться сама собой.
Вновь обратимся к яркому примеру рационализации на страницах литературных произведений. Известная басня Крылова «Лиса и виноград». Лиса нашла для себя выход: она изменила свое отношение к ситуации, к винограду (лиса решила, что виноград не созрел, он зелен, и у нее пропало желание им лакомится, хотя истинная причина состояла в том, что она просто не могла дотянуться до винограда) и вопрос перестал быть актуальным, и стазу же исчерпан
Древнегреческого философа Эпикура разработал прием — «временное контрастирование». Эпикур советовал сравнить реально происходящие неприятные события с возможными, но еще более неблагоприятными. «Могло быть хуже» — основной тезис его учения. Механизм борьбы по Эпикуру с негативными реакциями: «Все желания, неудовлетворение которых не ведет к боли, не являются необходимыми: побуждения к ним легко рассеять, представив предмет желания трудно достижимым или вредоносным…»
Уже в который раз прибегнем к литературным источникам. Давайте найдем томик А. П. Чехова и прочитаем механизмы психологической защиты по Чехову в юмористическом рассказе «Жизнь прекрасна!» В этом рассказе они даны так четко и ярко, что этот рассказ можно использовать в любой ситуации, для ее оценки, а так же для снятия эмоционального накала и для переключения.

Итак... А. П. Чехов, «Жизнь прекрасна!»
«Жизнь пренеприятнейшая штука, но сделать ее прекрасной очень нетрудно. Для этого недостаточно выиграть 200000, получить Белого Орла, жениться на хорошенькой, прослыть благонамеренным — все эти блага тленны и поддаются привычке. Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали нужно:
а) уметь довольствоваться настоящим и
б) радоваться сознанию, что «могло быть и хуже». А это не трудно.
-Когда у тебя в кармане загораются спички, то радуйся и благодари небо, что у тебя в кармане не пороховой погреб.
-Когда к тебе на дачу приезжают бедные родственники; то не бледней, а торжествуя, восклицай: «Хорошо, что это не городовые!»
-Когда в твой палец попадает заноза, радуйся: «Хорошо, что не в глаз!»
-Если твоя жена или свояченица играет гаммы, то не выходи из себя, а не находи себе места от радости, что ты слушаешь игру, а не вой шакалов или кошачий концерт.
-Радуйся, что ты не лошадь конножелезки, не коховская «запятая», не трихина, не свинья, не осел, не медведь, которого водят цыгане, не клоп …
-Радуйся, что ты не хромой, не слепой, не глухой, не немой, не холерный.
-Радуйся, что в данную минуту ты не сидишь на скамье подсудимых, не видишь перед собой кредитора, и не беседуешь о гонораре с Турбой.
-Если ты живешь в не столь отдаленных местах, что разве нельзя быть счастливым от мысли, что тебя не угораздило попасть в столь отдаленные?
-Если у тебя болит один зуб, то ликуй, что у тебя болят не все зубы.
-Радуйся, что ты имеешь возможность не читать «Гражданина», не сидеть на ассенизационной бочке, не быть женатым сразу на трех.
-Когда ведут тебя в участок, то прыгай от восторга, что тебя ведут не в геенну огненную.
-Когда тебя секут березой, то дрыгай ногами и восклицай: «Как я счастлив, что меня секут не крапивой!»
-Если жена тебе изменила, радуйся, что она изменила тебе, а не отечеству.
-И так далее ... Последуй, человече, моему совету, и жизнь твоя будет состоять из сплошного ликования».

Прочитали рассказ? Как точно выражена суть, какой точный подбор слов, просто и доступно, лаконично. Все в тему, все по сути.
Несколько слов по поводу совета а) из рассказа А. П. Чехова "Жизнь прекрасна" — «уметь довольствоваться настоящим», и сразу же ассоциация с тестом о стакане, который наполнен наполовину, один говорит — он наполовину пуст, другой — он наполовину полон. В ответах на этот тест как нельзя лучше отражается суть «довольствоваться настоящим».
И еще несколько маленьких хитростей на заметку:
Как можно чаще говорить себе : «Как хорошо, что…», «Удивительно, как…» Постарайтесь исключить из лексикона выражения, начинающиеся «печально, что…», «жаль, что…», «к сожалению …»,
Оценивая ситуацию, постарайтесь отбиться от назойливых вопросов: «Почему все так произошло? Почему это произошло именно со мной? Почему? Почему…», заменить слово «почему» на слово «как», тогда автоматически запускается анализ не только ситуации, но и ошибок, которые были совершены и которые привели к возникшей ситуации, необходимо научиться не бояться признавать ошибки, стараться их исправлять, а так же учитывать приобретенный опыт и уметь его применять.
А фраза: «Не важно, что происходит, важно, как я к этому отношусь» пусть станет основополагающей Вашего отношения к превратностям судьбы.



PS Я думаю, что это одно из направлений работы над собой, которое формирует навыки правильного реагирования на жизненные события, что в свою очередь способствует сохранению жизненной силы (энергии), здоровому и сильному биополю и позитивной настроенной жизненной позиции. Да, для этого необходима тренировка, выработка определённых рефлексов организма. Но сделать это можно только целенаправленно, сознательно тренируя свой мозг и свои чувства.
За работу, друзья!

[Алиса27]

Притча “Это хорошо!” – для координации намерения

У одного африканского короля был близкий друг, с которым он вместе вырос. Этот друг, рассматривая любую ситуацию, которая когда-либо случалась в его жизни, будь она позитивная или негативная, имел привычку говорить: «Это хорошо!»

Однажды король находился на охоте. Друг, бывало, подготавливал и заряжал ружья для короля. Очевидно, он сделал что-то неправильно, готовя одно из ружей. Когда король взял у своего друга ружьё и выстрелил из него, у него оторвало большой палец руки.
Исследуя ситуацию, друг как обычно изрёк: «Это хорошо!» На это король ответил: «Нет, это не хорошо!» — и приказал отправить своего друга в тюрьму.

Прошло около года, король охотился в районе, в котором он мог, по его мнению, находиться совершенно безбоязненно. Но каннибалы взяли его в плен и привели в свою деревню вместе со всеми остальными. Они связали ему руки, натаскали кучу дров, установили столб и привязали короля к столбу. Когда они подошли ближе, чтобы развести огонь, они заметили, что у короля не хватает большого пальца на руке. Из-за своего суеверия они никогда не ели того, кто имел ущербность в теле. Развязав короля, они его отпустили.

Возвратившись домой, он вспомнил тот случай, когда он лишился пальца, и почувствовал угрызения совести за своё обращение с другом. Он сразу же пошёл в тюрьму, чтобы поговорить с ним.

— Ты был прав, — сказал он, — это было хорошо, что я остался без пальца.

И он рассказал всё, что только что с ним произошло.

— Я очень жалею, что посадил тебя в тюрьму, это было с моей стороны плохо.

— Нет, — сказал его друг, — это хорошо!

— Что ты говоришь? Разве это хорошо, что я посадил своего друга на целый год в тюрьму?

— Если бы я не был в тюрьме, то был бы там вместе с тобой.

[Лелька]

Елена Павловна, у меня 4 "да" и это здорово! - почти как в "Укаина мае таланты" ("у вас три да и вы попадаете в финал")))).
Я на вершине жёлтого поля! А это значит что после последнего обследования моё состояние стало намного лучше, стрессов почти нет!
Спасибо за тест!

[Елена С]

Сообщение от Лелька Я на вершине жёлтого поля! А это значит что после последнего обследования моё состояние стало намного лучше, стрессов почти нет!

Лелька, отличный результат! Так что все на пользу.
И диагностика (понимаешь, что есть, с чем работать ), ну, и отдых в замечательном месте, конечно же.
Уверена, скоро Вы будете в зеленом поле.

[Елена С]

Друзья, предлагаю продолжить наш разговор на тему «Меняем свои установки с негативных на позитивные».

В самом первом посте этой темы (можно вспомнить здесь http://forum.clubkit.ru/forum/showpo...83&postcount=1) я подвела своеобразный итог проделанной нами за этот год работе в этом направлении (не поленитесь, загляните все-таки по ссылочке, чтобы вспомнить, о чем шла речь). И даже выложила пример, демонстрирующий последовательную работу человека по замене негативных мыслей и эмоций, возникающих при постановке совершенно конкретной цели - избавление от серьезного заболевания (второй вебинар), на более позитивные. Оформила все это для большей наглядности в три таблицы (смотрите по расположенной выше ссылке).

Затем предложила пройти всем желающим простенький тестик на количество и качество Жизненной энергии, что многие и сделали.

И вот мы с вами обнаружили не совсем идеальную картину. По крайней мере, хотелось бы лучше. У многих количество «да» в ответах на вопросы теста зашкаливало. О чем это говорит? Да только о том, что люди пребывают в хроническом стрессе (кто в большей степени, кто в меньшей). Не просто так Любовь (Самурай) в одном из своих постов затронула эту тему - вспомнить можно здесь http://forum.clubkit.ru/forum/showpo...6&postcount=21.

Как мы с вами знаем, стресс – это всего лишь адаптационная реакция организма к внешним изменениям. Но именно стресс – главный вор нашей энергии, наших Жизненных сил. Именно стресс ведет к различным, в том числе, и очень серьезным, заболеваниям. Именно стресс забирает у нас радость жизни, а значит – счастье.

Но вот почему, по какой причине то или иное внешнее воздействие, к которому организм должен адаптироваться более менее безболезненно, должно заканчиваться стрессом? В общем-то, в большинстве случаев этого быть не должно. И отреагирует наш организм на внешнее событие тем, что принято называть стрессом, или нет, зависит только от нас: от того, что мы думаем, а значить, чувствуем по этому поводу. То есть, от нашего сознания.

Как видите, все возвращается к тому, с чего наш разговор начинался – к контролю над своим разумом с одной единственной целью: уменьшить негативную эмоциональную нагрузку, которая и вызывает стресс.

Продолжение следует…

[Алиса27]

Волшебная игра "Копилка радости".
/позаимствовала эту игру у друзей/

Собираем солнечную радость по крупиночкам и делимся друг с другом в этой теме. Давайте превратим хмурый пасмурный денек в островок света и радости!

Условия игры:

Пишем обо всем, что сегодня с вами случилось хорошего, позитивного.
Можно выкладывать сюда позитивные цитаты и мысли, стихи и видео.
В идеале - 5 радостей в день.

Эта волшебная игра сделает вас более позитивной и радостной, со временем вы научитесь замечать радости и притягивать их к себе.

Итак:
1.На улице прекрасная ясная теплая погода!
2.Новое интересное знакомство
3.На душе спокойно/Нимфа помощница../ , физически тоже все хорошо.
4.Сегодня пятница-Ура!
5.Меня угостили солнечным вкусным апельсинчиком.

[Лелька]

1. Провели здорово детский праздник.
2. У детей на танцах в старшей группе начало лучше получаться танцевать.
3. Узнала о прибавке к зарплате.
4. Купила полезную травку.
5. Вечер, и мне спокойно.

Сообщение от Alisa27 Копилка радости

прочитала как кнопка радости )))


P.S.А вообще её притягивать не надо, она сама случается когда её не ждёшь )

[Елена С]

Спасибо, дорогие девушки, за отклик в этой теме.

Alisa27, спасибо за игру. Это так здорово - помнить и отмечать то хорошее, что с тобой происходило за день (вместо концентрации на негативе).

Отличная идея! И действительно, хорошо бы записывать, иначе все забывается.

[NadyaChe]

в тему небольшой, интересный и заставляющий подумать рассказик вот отсюда http://digest.subscribe.ru/style/mys...201281903.html И еще очень позитивный. Почитайте, не пожалеете

[Елена С]

Сообщение от NadyaChe в тему небольшой, интересный и заставляющий подумать рассказик вот отсюда http://digest.subscribe.ru/style/mys...201281903.html И еще очень позитивный. Почитайте, не пожалеете

Надежда, рассказ просто отличный! Получила большое удовольствие.

- Ну так в этом же и суть! – вскричал мужчина. – Не можете выпутаться из безвыходной ситуации – запутайте её окончательно! Чтоб ей неповадно было! Тогда она сама начнёт распутываться! Из чувства противоречия!

Вот это просто супер!

- В каком городе намерены поселиться? - Городе? Да я ещё и страну-то не выбрала!!! Где-нибудь там… - Да ну? Уважаю! Отличный выбор. Отправиться отсюда – «куда-нибудь туда». Достойно настоящего авантюриста и флибустьера!

А это очень по-нашему! Расплывчатая мечта ни о чем. И не сбывается, ведь надо же, какая нехорошая!