Учимся дышать правильно.

pinega · 03.04.2016, 09:13

Ссылок у меня нет.Обучение проходил у инструктора, сейчас практикую по старым записям.

pinega · 03.04.2016, 09:46

Например : профилактика( не путать с терапией) сердечно-сосуд. заболеваний путём дых. упражн. №1 Вначале основа всего - увеличение ЖЕЛ ( комплекс можно найти в интернете ) №2 Цель : увеличить сеть капиляров и их пропускную способность в т. ч. мембран клеток.Это задержки дыхания на вдохе и полном выдохе .Практика должна быть: не мене 20 мин (что бы имел место эффект сепперкомпенсации), во время задержки дыхания должна быть фаза "сверхусилие", "сверхтерпение".№3 активное глубокое диафрагменное дыхание в перевёрнутой позе( стойка на голове , берёзка) , 5 раз по 1-2 мин.

03.04.2016, 09:13	#11
pinega Junior Member Регистрация: 29.03.2016 Сообщений: 4	Ссылок у меня нет.Обучение проходил у инструктора, сейчас практикую по старым записям.

03.04.2016, 09:46	#12
pinega Junior Member Регистрация: 29.03.2016 Сообщений: 4	Например : профилактика( не путать с терапией) сердечно-сосуд. заболеваний путём дых. упражн. №1 Вначале основа всего - увеличение ЖЕЛ ( комплекс можно найти в интернете ) №2 Цель : увеличить сеть капиляров и их пропускную способность в т. ч. мембран клеток.Это задержки дыхания на вдохе и полном выдохе .Практика должна быть: не мене 20 мин (что бы имел место эффект сепперкомпенсации), во время задержки дыхания должна быть фаза "сверхусилие", "сверхтерпение".№3 активное глубокое диафрагменное дыхание в перевёрнутой позе( стойка на голове , берёзка) , 5 раз по 1-2 мин.