03.04.2016, 09:46
|
#12
|
|
Junior Member
Регистрация: 29.03.2016
Сообщений: 4
|
Например : профилактика( не путать с терапией) сердечно-сосуд. заболеваний путём дых. упражн. №1 Вначале основа всего - увеличение ЖЕЛ ( комплекс можно найти в интернете ) №2 Цель : увеличить сеть капиляров и их пропускную способность в т. ч. мембран клеток.Это задержки дыхания на вдохе и полном выдохе .Практика должна быть: не мене 20 мин (что бы имел место эффект сепперкомпенсации), во время задержки дыхания должна быть фаза "сверхусилие", "сверхтерпение".№3 активное глубокое диафрагменное дыхание в перевёрнутой позе( стойка на голове , берёзка) , 5 раз по 1-2 мин.
|
|
| Метки |
| дыхание, дыхательные практики, дышать правильно, как восстановить дыхание, как правильно дышать, методика дыхания, правильное дыхание, практики дыхания, пранаяма, хатха йога |
| Опции | |
|
|
Учимся дышать правильно.
проголосовавших:
1
|
